[...] ale nie mowmy ze ig nie ma calkowice sensu, bo jakis to wyznacznik jest, poza tym jeśli ktoś jest z siebie dumny i promuje jedzenie cukru,wegli prostych i innych govien pod wytlumaczeniem ze jego sylwetka nie wiele rózni się od tej ktora robil na weglach zlozonych to jest za przeproszeniem d****em bo ok moze i forma jest podobna albo i nawet [...]
@Pachol Każda podjęta przez człowieka aktywność jest odpowiedzią na jakąś potrzebę. Uświadamianą lub nie. Jemy i pijemy, bo bez tego się umiera. Zakładamy ciepłe ubrania żeby nie marznąć. Podrywamy dziewczyny, bo bez nich można żyć, ale co to za życie itd. Celowo wymieniłem tu potrzeby tzw. niższego rzędu. [...]
[...] nosami. Robiłem w domu swingi ze szczęką bokserską. Też działało. Biegałem z zaklejonymi ustami. Jakieś tam doświadczenia mam. Niemniej jednak takie akcje lepiej robić pod okiem kogoś doświadczonego. A jeszcze lepiej zaplanować cały cykl na etapy. 1. Etap wstępnej aklimatyzacji: codziennie 2-3 chodzimy w masce symulującej np. wysokość 2000 [...]
[...] palacza tłuszczami? Tak czy siak w kuchni dałem ciała. A jak już mi się włączyła refleksja: "Nie dasz rady. Jesteś głodny. Nie jadłeś." to w berecie zaczął się proces poddawania się. A jak masz ochotę się poddać, to wykorzystasz każdą okazję i pretekst. Nie będę się powoływał na noże, bo kilkadziesiąt/kilkaset rzutów (nawet dynamicznych) [...]
[...] zwalnianym 5. Poręcze - CC x 6, 15 kg x 10 bardzo dobra jakość serii i głębokość, dobre czucie klatki zwłaszcza w dole ruchu, 2 kg x 13 można było bardziej powalczyć pod koniec serii, co to za odpuszczanie, za tydz 17 kg x 9-10 na maksa głęboko, 5 kg x 12+ jw 6. Francuz - 6 kg x 10, 9 kg x 13 niby stabilniej niż ostatnio i nsoewno [...]
[...] łopatki, 45 kg x 12 jeszcze lepiej weszlo, siedzenie na 4 poziom i tak trzymać, za tydz 49 kg x 10-12 x 2, 36 kg x 15-20 6. Unoszenie jednorącz - 10 kg x 18 dobre palenie pod koniec serii ale trochę mały ciężar i wyszła taka zabawa, 12 kg x 14 też bardzo dobre czucie, ciężar też nieco bardziej sensowny, 12 + 1 kg x 13 ekstra weszlo, bardzo [...]
[...] jak to co mam na talerzu. Ja komuś w niego nie zaglądam i tego samego oczekuję od innych. :-)) Teraz to i tak się uspokoiłam, kiedyś byłam chyba jeszcze bardziej drażliwa pod tym względem. 8-) Ale wiesz, u mnie nie dość że prowadzę SFD- owsko- masochistyczne ( w mniemaniu osób z poza forum ) reguły to jeszcze dochodzą lata wegetarianizmu. [...]
[...] x10. 2x 15kg x10 Do tego po wszystkim 10 minut na schodach, mega wymuszone. Szamka dzisiaj dość brudno, aktualnie właśnie jem pierwszy posiłek po przebudzeniu, a biorąc pod wagę fakt że połżyłem sie po 10 takżę zaliczyłem niecałe 5h snu |-O@-| Przed treningiem na szybkiego w pracy 34B 7.2T 64.3W WPC 30g +mleko + banan + płatki 30g Po [...]
Hej!! :) Jak zwykle rano zaliczyłem kardio. Dziś orbitek + bieżnia pod kątem angażowania pupy czyt. Mięśni pośladkówych heh Okazuje się, że w mojej ulubionej kuźni właśnie odbywa się kurs trenera personalnego! Tak się składa, że prowadzi go moja była Pani od WF - U. Pani mgr. Kamila Rutkowska to między innymi Ona , głównie ta osoba i jeszcze 2 [...]
[...] Psychicznie po tygodniu bez życia,grypa,jazdy psychiczne,mega dołki,sparaliżowany jeden dzień,brak treningów - dziś w sumie od 3 dni mogę powiedzieć ,że wróciłem do siebie pod względem psychicznym. Stres.... nerwy.... te najmniej zależne od nas,te z bezsilności , omijać szerokim łukiem,uciekać,rezygnować. Zmieniony przez - Sylwester1305 w dniu [...]
powiadomki ON :-) szacun za formę i to co do tej pory osiągnąłeś mimo życia "pod górkę" ! ps. napisz więcej o swoim nadciśnieniu i jak sobie z nim radzisz, bo wiadomo, że na pewnym poziomie BB jest to dość powszechny temat %-) Zmieniony przez - alexus w dniu 2015-02-16 14:00:01
[...] do najświeższych - z Goodridgem, Schiltem, czy Colemanem można wygrywać leżąc na plecach. Z Fedem, Joshem i Mirko raczej nie. Co do wygranego rewanżu Mino - Barnett - weź pod uwagę ile walk stoczył ostatnio Josh! Nawet z Nastkiem miał problemy, a wygrana Mino z nim nie była przekonująca! "reasumując: Crocopowi grozi stagnacja i w [...]
Mokra dupa (w sumie wszystko mokre)- prawda, dlatego przeważnie ciuchy treningowe są czarne :-P. Koszulki może nie wszystkie, ale spodenki obowiązkowo jak najciemniejsze. Box jumpy- jeszcze nigdy mi się nie przytrafiło. Lina- pokutuję do dziś. Piszczele- od sztangi mi się nie przecierają, bo staję przeważnie wąsko i "jadę" po gładkiej części. DU [...]
[...] nic trudnego :-) Przecież robicie normalnie interwały %-) Wczoraj wróciłam późno z pracy, więc nie dodałam wypiski. Trening się odbył - z samego rana poszłam posprintować pod górkę: 15 minut trucht 7x sprint pod górkę + zejście 15 minut trucht Nie miałam niestety czasu na więcej interwałów, ale i tak trening ostro dał w kość. Wieczorem [...]
[...] a poważnie to można zrobić formę na scene bazując tylko na liczeniu makro, tylko zależy kogo jaka forma satysfakcjonuje :-P Mimo że sam jem dosyć "odważnie" i różnorodnie to podobnie jak Krystian uważam że nie ma opcji żeby mieć pocietą dupę na ciągłym jedzeniu śmieci. Bo co innego ładowanie, czy celowe zjedzenie syfu, a co innego gdy on gości na [...]
W czerwcu 1995 roku na Budionowsk w Kraju Stawrowskim uderzył oddział bojowników czeczeńskich pod dowództwem Szamila Basajewa. Zajął on szpital miejski, gdzie zgromadził ponad tysiąc zakładników. Basajew zażądał zakończenia wojny oraz rozpoczęcia rozmów pokojowych. Decyzję o szturmie na zajęty przez Czeczenów szpital podjął sztab operacji w [...]
[...] do roboty. Odpowiem na wszytskie zadane wyżej pytania jak wróce. Czekajcie na mnie ========================================================== Piotrrrrrr ja myślę, że coś pod 350kg musiało być skoro 3 asekurowało On w życiu nie widział takiego ciężaru nawet na youtube Domis dziwne ze don garsija nie odpisal pewnie pobiegl po nitro szoka za 88 [...]
[...] ktorych lista wypada poza opakowanie ... swoja droga trudno mi przyznac ze trendy nie przetrwaly skoro stosuje je najbardziej chyba znana firma za oceanem ... witaminy podobnie jak w pokarmie nie wystepuja w dawkach 100 % RDA a co do konkrentych produktow - chcesz takowe - znajdziesz w ofercie Olimpa z pewnoscia ... tylko chciec ... ad.2 [...]
Trenowałem pod okiem Konia Od kwietnia tamtego roku ( +10 do respect-u ), więc Molpi jeżeli masz komuś ufać to właśnie Przemkowi. Znam te rozterki kiedy trening jest za mocny a sił za mało. Koniu wtedy powiedział mi abym nie płakał tylko trenował bo płaczem nic nie osiągnę ( Mogłem podkoloryzować ale taki był przekaz ). Dodatkowo spotykałem [...]
Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3
